Mindfulness para la migraña y el alivio del dolor

Día 7 (2023)

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Preguntas clave

¿Cuáles son las cuatro terapias conductuales para el tratamiento de la migraña establecidas por las directrices de la American Headache Society?
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual (TCC)?
¿Qué es la biorretroalimentación y cuáles son sus formas más comunes?
¿Cuáles son algunas modificaciones del estilo de vida para tratar la migraña?
¿Cómo puede utilizarse la terapia de relajación para controlar las crisis de migraña?
¿Qué es la atención plena?
¿Cuál es la relación entre mindfulness y meditación en el tratamiento de la migraña?
¿Cómo puede ser útil la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) para el tratamiento de la migraña?
¿Cuáles son los distintos enfoques de la atención plena y cómo se aplican?
¿Cuáles son algunas aplicaciones para practicar mindfulness?
¿Existe algún riesgo asociado a la práctica de mindfulness?

Notas de la entrevista

Dra. Mia Minen
Estudio sobre el uso de aplicaciones de smartphone para afecciones neurológicas comunes
Estudio sobre la TCC basada en mindfulness y la migraña crónica y episódica
Estudio sobre la infrautilización de la terapia conductual para la cefalea
Vivir bien con el dolor y la enfermedad: The Mindful Way to Free Yourself From Suffering por Vidyamala Burch
Hábitos atómicos de James Clear
ClinicalTrials.gov
Directrices de tratamiento conductual del AHS
Jon Kabat-Zinn
Aplicación Headspace
Aplicación curable
RELAXaHead App (actualmente sólo disponible para los participantes en la investigación)
Twitter: Dra. Mia Minen

Tratamientos mencionados

Biorretroalimentación
Biorretroalimentación electromiográfica (EMG-BFB)
Biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Factores relacionados con el estilo de vida (higiene del sueño, hidratación, nutrición, ejercicio, estrés)
Meditación
Mindfulness
Terapia cognitiva basada en la atención plena
Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
Terapia de relajación
Biorretroalimentación térmica

Nota: El objetivo de la Cumbre Mundial de la Migraña es ofrecerle una variedad de perspectivas y conocimientos especializados, sin prejuicios ni juicios de valor. Las teorías alternativas presentadas en este vídeo no han sido revisadas médicamente. Las opiniones expresadas en esta entrevista no representan necesariamente los puntos de vista de la Cumbre Mundial de la Migraña. Por favor, consulte siempre a su profesional sanitario e investigue por su cuenta antes de hacer cambios en su plan de tratamiento.

Experto

Mia T. Minen, MD, MPH, FAHS

Profesor asociado, Departamento de Neurología
Facultad de Medicina Grossman de la NYU

Mia T. Minen, MD, MPH, FAHS, es una especialista en cefaleas certificada que trata una amplia variedad de afecciones, como migrañas, cefaleas tensionales, cefaleas en racimo y cefaleas posconmocionales y posquirúrgicas. El tratamiento puede incluir el uso de medicamentos, pero la Dra. Minen tiene especial interés en las terapias no farmacológicas, como la terapia cognitivo-conductual, la biorretroalimentación, la relajación, las evaluaciones del sueño y las evaluaciones de la disfunción de la articulación temporomandibular.

Los intereses de investigación de la Dra. Minen giran en torno a la mejora del diagnóstico y el tratamiento de las personas con migraña por parte de médicos de diversas especialidades médicas, como urgencias, atención primaria, psiquiatría y otras especialidades. También está interesada en las cefaleas asociadas a problemas de comportamiento y psiquiátricos, así como en la educación sobre las cefaleas.

La Dra. Minen ha publicado numerosos artículos de investigación y pronunciado conferencias en reuniones anuales, incluidas las de la Academia Americana de Neurología y la Sociedad Americana de Cefaleas. Forma parte del consejo editorial de la revista Headache.