Estrategias para mejorar la salud cerebral

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Preguntas clave

• ¿Cuida bien su cerebro una persona normal?
• ¿En qué medida la salud del cerebro se debe a la genética y no al estilo de vida?
• ¿Podemos tomar medidas para mejorar la salud cerebral a cualquier edad?
• ¿Cómo podemos dar prioridad a la salud del cerebro mientras tratamos enfermedades crónicas?
• ¿Cuáles son los 10 consejos más recomendables para lograr una salud cerebral óptima?
• ¿Cuál es la relación entre el sueño y la salud del cerebro?
• ¿Cómo ayudan el movimiento y el ejercicio a rejuvenecer el cerebro y cuáles son las formas realistas de obtener estos beneficios incluso mientras se controla la migraña?
• ¿Qué impacto tiene el estrés en nosotros y qué estrategias sencillas podemos utilizar para limitar sus efectos sobre nuestra salud?
• ¿Cómo podemos alimentarnos de forma que favorezcamos una salud cerebral óptima?
• ¿Cómo afecta la deshidratación al rendimiento cognitivo?
• ¿Qué consideraciones deben tener en cuenta las personas que padecen migraña en relación con la cafeína y el alcohol?
• ¿Qué importancia tiene la conexión social para la salud y el bienestar?
• ¿Qué aporta a la salud cerebral el aprendizaje permanente?
• ¿Por qué es importante que el cerebro participe diariamente de nuevas formas?
• ¿Qué estrategias podemos utilizar para "ejercitar" eficazmente nuestro cerebro a diario?
• ¿Es la meditación una herramienta eficaz para optimizar la salud cerebral?
• ¿Qué impacto tiene el dolor crónico en el cerebro?
• ¿Es la migraña un factor de riesgo para el desarrollo de demencia?
• ¿Los medicamentos para la migraña conllevan riesgos de deterioro cognitivo a corto o largo plazo?
• ¿Es inevitable el deterioro cognitivo con el envejecimiento? ¿Cómo puede evitarse el deterioro mediante el desarrollo de una "reserva cognitiva"?
• ¿Cómo se puede acceder a la detección de problemas de memoria?

Notas de la entrevista

Más información sobre Krystal L. Culler, DBH, MA y su trabajo aquí:

• Efectos de las nueces (Juglans regia) en las funciones de aprendizaje y memoria
• Estudio reciente sobre las grasas omega-6 y omega-3 y la migraña
• Relevancia potencial para la salud pública del aislamiento social y la soledad: Prevalencia, epidemiología y factores de riesgo
• Migraña y riesgo de demencia por todas las causas, enfermedad de Alzheimer y demencia vascular: Un estudio prospectivo de cohortes en ancianos que viven en la comunidad
• 12 factores de riesgo modificables para reducir el riesgo de demencia
• Centro virtual de salud cerebral
• Herramientas en línea para el chequeo de la salud cerebral y otros recursos
• Folletos del Centro Virtual de Salud Cerebral

Tratamientos mencionados

• Ejercicios" cerebrales
• Dieta
• Hidratación
• Aprendizaje permanente
• Meditación
• Autocuidado
• Sueño
• Conexión social

Nota: El objetivo de la Cumbre Mundial de la Migraña es ofrecerle una variedad de perspectivas y conocimientos especializados, sin prejuicios ni juicios de valor. Las teorías alternativas presentadas en este vídeo no han sido revisadas médicamente. Las opiniones expresadas en esta entrevista no representan necesariamente los puntos de vista de la Cumbre Mundial de la Migraña. Por favor, consulte siempre a su profesional sanitario e investigue por su cuenta antes de hacer cambios en su plan de tratamiento.

Experto

Krystal L. Culler, DBH, MA

Fundador y Director Creativo
Virtual Brain Health Center