¿Cuál es la mejor manera de llevar un diario de migrañas?
Descripción
Un diario de migrañas puede ser sencillo o muy detallado, por lo que el uso de una aplicación puede ahorrarte tiempo. Un diario de migrañas puede ser sencillo o muy detallado, por lo que el uso de una aplicación puede ahorrarte tiempo. No dejes que tu vida gire en torno a la migraña.
Transcripción
"Hay muchas formas de llevar un diario de los dolores de cabeza. Ahora en el mundo de las aplicaciones y todos nuestros teléfonos inteligentes, muchas personas les gusta hacer diferentes tipos de aplicaciones que están disponibles. Una de las que utilizan muchos de mis pacientes se llama Migraine Buddy. En ella, puedes poner tanta información como quieras o tan poca como quieras. Por lo general, se registran los días en los que se tiene dolor de cabeza o los días en los que se tiene lo que se llama un ataque de migraña en toda regla, que es lo que dicen muchos de mis pacientes. En general, mis pacientes sólo informan de los días que tienen dolor de cabeza o crisis de migraña. A veces, otros pacientes, aunque no tengan dolor de cabeza, pueden no sentirse bien, por lo que también llevarán un registro de esas cosas, porque eso podría ser lo que llamamos un pródromo. En un ataque de migraña puede haber un pródromo, es decir, síntomas que aparecen durante varias horas o días, como dolor de cuello o fatiga y, a veces, aumento de la micción, antojos, hambre, etc. A veces los pacientes tienen una fase de aura, en la que presentan síntomas visuales, sensoriales o del habla. A continuación, el ataque de migraña, que suele incluir dolor, sensibilidad a la luz, el sonido, el olor y exacerbación del dolor con el movimiento. A veces los pacientes tienen un postdromo. A los pacientes les gusta llamarlo la resaca de la migraña. Independientemente de que estas fases impliquen dolor o no, todas forman parte de la crisis de migraña. Así que los pacientes pueden anotar todo eso en un diario de cefaleas.
"Al principio teníamos un enorme diario de papel. El que tenemos es así de grande, y no podía imaginarme cómo la gente llevaría esto a todas partes. Lo que descubrí tras varios años de práctica fue que la gente no lo llevaba encima, no lo controlaba y no lo traía a sus citas. Se puede dedicar tanto tiempo como se quiera a un diario de cefaleas. De hecho, me gusta que los pacientes pasen el menor tiempo posible porque no quiero que su vida gire en torno a la migraña. No quiero que siempre adopten conductas relacionadas con el dolor de la migraña, sino que adopten conductas vitales y conductas vitales relacionadas con la migraña. Me gustan las aplicaciones y los diferentes diarios que te permiten poner tan poca o tanta información como quieras. Por eso me gusta Migraine Buddy, porque si lo único que quieres es registrar que ese día te dolía la cabeza, eso es todo lo que tienes que registrar".
Debate
Una aplicación como Migraine Buddy te ayuda a llevar un diario con tantos o tan pocos detalles como desees. No le dediques demasiado tiempo para centrarte en los comportamientos vitales, no en los del dolor de la migraña.
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Amaal J. Starling, MD, FAHS, FAAN
Neurólogo
Clínica Mayo, Arizona
El Dr. Amaal J. Starling es profesor asociado de neurología en la Facultad de Medicina de la Clínica Mayo. Se incorporó a la Clínica Mayo en 2012 y actualmente es consultora dentro del Departamento de Neurología. La Dra. Starling se licenció en Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad Drexel de Filadelfia. Completó un año de residencia de transición, una residencia en neurología y una beca de investigación en cefaleas en la Facultad de Medicina de Mayo Clinic en Scottsdale, Arizona.
La Dra. Starling es miembro activo de numerosas organizaciones de defensa de la migraña, entre ellas la American Headache Society (AHS), la American Migraine Foundation y la American Academy of Neurology (AAN). También participa en actos de apoyo a la migraña, como Headache on the Hill, Miles for Migraine y Alliance for Headache Disorders Advocacy. En la actualidad, la Dra. Starling forma parte de la Junta Directiva de la AHS, preside el Comité de Defensa de la AHS y es miembro del Grupo de Trabajo sobre Diversidad, Equidad e Inclusión de la AHS. El Dr. Starling ha recibido numerosos premios, entre ellos el AHS Above and Beyond Award for Service, el Manfred D. Muenter Award for Excellence in Clinical Neurology, el AAN Annual Meeting Residency Scholarship, el Spirit of Mayo Clinic Award 2012 y el Mayo Brothers Distinguished Fellowship Award.
La Dra. Starling es autora de numerosas publicaciones revisadas por expertos y resúmenes relacionados con sus campos de interés, que incluyen la migraña, la conmoción cerebral, la cefalea postraumática, la neuromodulación y la telemedicina. La esperanza de la Dra. Starling es que su investigación y defensa hagan avanzar la atención a las personas con migraña, cefalea postraumática y otros trastornos del dolor de cabeza. Concibe un futuro en el que todas las personas con cefaleas reciban tratamientos personalizados, eficaces y bien tolerados para mejorar su calidad de vida.
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