¿Cuál es una forma rápida y eficaz de llevar un diario de migrañas?
Descripción
Sobre todo si tienes migrañas frecuentes, lleva un sencillo calendario de papel y marca en verde, amarillo o rojo los días que tengas ataques leves, medios o graves.
Transcripción
"Una de mis agendas favoritas es de muy baja tecnología. Es la que he visto que los pacientes cumplen más. Se trata de conseguir un calendario de la vieja escuela y ponerle tres colores de pegatinas o tres colores de rotuladores al lado. Hago que los pacientes lo guarden junto a su cepillo de dientes. Si es un día perfecto, no pones ninguna marca. Si es un día verde en el que, ya sabes, tal vez hay un leve dolor de cabeza pero en general estás funcionando a plena capacidad, puedes poner una marca verde o un punto verde. Si es un día amarillo, es un día en el que puede que hayas tenido que utilizar tu medicación, que haya afectado un poco a tu funcionamiento, pero que has sido capaz de pasar el día. Si es un día rojo, es uno de esos días en los que estás realmente debilitado por el trastorno. Puede que tengas que quedarte en casa y no ir a trabajar, puede que no seas capaz de ser tan productivo como en casa o en el trabajo. Puede que hayas necesitado tomar varios medicamentos.
"Así que, especialmente en el caso de mis pacientes que sufren cefaleas y migrañas con mucha frecuencia, ese simple diario puede ser muy, muy útil. La otra cosa que diremos es que lo ideal... especialmente para mis pacientes que quizá tengan un dolor de cabeza diario muy intenso y que cuando vienen a verme por primera vez, puede que tengan todos los días rojos y un par de días amarillos. A ellos les digo: 'Sabéis qué, vamos a entrar en la revolución verde. Con el tiempo, veremos que todos estos van a ser verdes'. Lo que es realmente genial es que es casi como un pequeño libro animado. Como una película, así que como hemos estado siguiendo estos pacientes durante años vienen y traen sus calendarios con ellos y entonces puedo tipo de hojearlo y decir 'Mira eso, vemos más días verdes.'
"De nuevo, es una forma muy visual de observar los patrones, porque si veo que hay tres días rojos seguidos, tengo que trabajar en lo que ocurrió ese día: 'Oh, sabe qué, Dr. Starling, olvidé llevarme la medicación a la escuela. Así que no la tomé hasta seis horas después de mi ataque de migraña'. Bien, hablemos un poco sobre la necesidad de tomar la medicación necesaria antes de la crisis de migraña, porque es cuando es más eficaz. Nos ayuda muy fácil y rápidamente, en menos de un minuto, a saber cuál sería mi siguiente paso en el tratamiento de la migraña".
Debate
Un diario de migrañas muy sencillo puede revelar rápida y fácilmente patrones en sus ataques. Esto puede ayudar a tu médico a orientar los tratamientos y las medidas preventivas más eficaces.
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Amaal J. Starling, MD, FAHS, FAAN
Neurólogo
Clínica Mayo, Arizona
El Dr. Amaal J. Starling es profesor asociado de neurología en la Facultad de Medicina de la Clínica Mayo. Se incorporó a la Clínica Mayo en 2012 y actualmente es consultora dentro del Departamento de Neurología. La Dra. Starling se licenció en Medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad Drexel de Filadelfia. Completó un año de residencia de transición, una residencia en neurología y una beca de investigación en cefaleas en la Facultad de Medicina de Mayo Clinic en Scottsdale, Arizona.
La Dra. Starling es miembro activo de numerosas organizaciones de defensa de la migraña, entre ellas la American Headache Society (AHS), la American Migraine Foundation y la American Academy of Neurology (AAN). También participa en actos de apoyo a la migraña, como Headache on the Hill, Miles for Migraine y Alliance for Headache Disorders Advocacy. En la actualidad, la Dra. Starling forma parte de la Junta Directiva de la AHS, preside el Comité de Defensa de la AHS y es miembro del Grupo de Trabajo sobre Diversidad, Equidad e Inclusión de la AHS. El Dr. Starling ha recibido numerosos premios, entre ellos el AHS Above and Beyond Award for Service, el Manfred D. Muenter Award for Excellence in Clinical Neurology, el AAN Annual Meeting Residency Scholarship, el Spirit of Mayo Clinic Award 2012 y el Mayo Brothers Distinguished Fellowship Award.
La Dra. Starling es autora de numerosas publicaciones revisadas por expertos y resúmenes relacionados con sus campos de interés, que incluyen la migraña, la conmoción cerebral, la cefalea postraumática, la neuromodulación y la telemedicina. La esperanza de la Dra. Starling es que su investigación y defensa hagan avanzar la atención a las personas con migraña, cefalea postraumática y otros trastornos del dolor de cabeza. Concibe un futuro en el que todas las personas con cefaleas reciban tratamientos personalizados, eficaces y bien tolerados para mejorar su calidad de vida.
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