Carl Cincinnato
Hay pocas cosas en la migraña y el dolor de cabeza que puedan ser a la vez un desencadenante y un tratamiento. El sueño es una de ellas. El sueño desempeña un papel fundamental en nuestra salud y en nuestro trastorno de migraña o cefalea. Todos hemos oído hablar de la importancia del sueño, pero muchos de nosotros seguimos teniendo dificultades para dormir cada noche. La Dra. Christine Lay es una experta en cefaleas reconocida internacionalmente y uno de los pocos neurólogos de Canadá con un certificado en medicina de las cefaleas. La Dra. Lay es también autora de varias publicaciones en revistas internacionales revisadas por expertos.
¿Puede el sueño ser a la vez un desencadenante y un método de tratamiento para los migrañosos?
Dr. Lay: "Sí, es muy, muy complejo y creo que, para muchos pacientes, es muy frustrante
porque, como migrañoso, sabes que dormir bien es uno de los mejores remedios para detener una crisis de migraña, pero si duermes hasta tarde un fin de semana o no duermes lo suficiente, eres mucho más vulnerable a desencadenar un dolor de cabeza. Y no entendemos del todo cómo se produce esa relación, pero sí sabemos mucho más sobre el sueño y su papel en la perpetuación y la ayuda a la migraña".
¿Por qué es especialmente importante el sueño para una persona migrañosa?
Dr. Lay: "Se han hecho muchos estudios científicos y sabemos que alguien con migraña, por ejemplo, tiene muchas más probabilidades de padecer insomnio comórbido. Probablemente sea el trastorno del sueño más común entre los pacientes de migraña. Puede ser dificultad para conciliar el sueño: los pacientes se acuestan, dan vueltas en la cama, no pueden levantarse. O, una vez que se duermen, no mantienen bien el sueño: están despiertos, se levantan, miran el reloj, van al baño y vuelven a la cama. Así pues, el insomnio es un problema muy común con la migraña y sabemos que ambos están relacionados. Si consigues que un paciente migrañoso duerma mejor, probablemente sea uno de los mejores tratamientos para su migraña. Y si nos fijamos en alguien que tiene insomnio, probablemente el mejor tratamiento, muy por delante de los medicamentos, es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, que se centra en varias cosas: el control de estímulos - ¿cuáles son las cosas estimulantes en el medio ambiente? - y lo que llamamos restricción del sueño".
¿Puede una crisis de migraña ser más dolorosa para alguien que no duerme bien?
Dr. Lay: "Así que, con el tiempo, los pacientes migrañosos que no duermen bien son más vulnerables a sufrir ataques terribles que alguien que duerme bien. Y por eso, como he mencionado antes, una de las primeras cosas que miramos cuando tratamos a un paciente es: ¿Cómo está su sueño? Y echemos un vistazo al sueño porque, como he dicho, es una oportunidad no farmacológica de avanzar realmente para sentirse mejor, sentirse bien y tener menos ataques de migraña."
Vea la entrevista completa para descubrirlo:
¿Dormir mal puede aumentar la predisposición a la demencia?
¿Por qué el sueño es tan importante para nuestra salud general?
¿Qué hace el cerebro mientras dormimos?
¿Cuáles son algunas de las consecuencias de un déficit continuado de sueño?
Si perdemos horas de sueño durante la semana, ¿es eficaz "recuperarlas" el fin de semana?
¿Cómo saber si se duerme lo suficiente por la noche?
¿Qué es la migraña matutina?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestros hábitos generales de sueño?
¿Qué es la ferritina y cómo influye en nuestro sueño?
¿Hay alimentos que realmente pueden ayudarle a dormir mejor?
¿Qué es la recurrencia de la migraña?
¿Puede la falta de sueño afectar a la eficacia de nuestros medicamentos y tratamientos?
Vea aquí el avance de la entrevista de la Dra. Christine Lay o solicítela como parte del paquete de la Cumbre Mundial de la Migraña desde esta página.
Si ha adquirido previamente la Cumbre Mundial de la Migraña 2019, ya puede iniciar sesión para ver la entrevista completa.
Publicado en: Educación sobre la migraña
