Yoga para la migraña: ¿Ayuda?

Día 4 (2021)

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Preguntas clave

¿Qué es el yoga?
¿Cómo puede ayudar el yoga a una persona con migraña?
¿Qué pruebas hay que apoyen el yoga para la migraña?
¿Cómo se combinan las posturas y la respiración para crear una práctica de yoga eficaz?
¿Cómo puede beneficiar el yoga al sistema nervioso hiperreactivo común en las personas con migraña?
¿Se puede practicar yoga en momentos de mucho dolor?
¿Existe un tipo de yoga más adecuado para las personas con migraña?
¿Existen determinados tipos de yoga que se adapten mejor a distintos tipos de cuerpo?
¿Qué tipo de yoga es más beneficioso si el cuello es un factor de migraña?
¿Qué tipo de yoga es adecuado para las personas que padecen migraña con síntomas vestibulares, como mareos y vértigo?
¿Puede el yoga ayudar con el insomnio?
¿Para qué otras afecciones puede ser beneficioso el yoga?
¿Hay alguien que no deba practicar yoga?
¿Cuáles son algunas de las razones por las que la gente puede dudar a la hora de probar el yoga?
¿Cuál es la mejor manera de iniciarse en la práctica del yoga para los principiantes?
¿Cómo puede encontrar un instructor de yoga titulado que le proporcione información personal?

Notas de la entrevista

Experto

Adriane Dellorco

Profesora de yoga y defensora de los pacientes
Yoga para la migraña

Adriane Dellorco (RYT-200) es la fundadora de Yoga para la Migraña, una comunidad en línea que ofrece prácticas de yoga específicamente para las personas que viven con dolor de cabeza y migraña. Adriane es una bailarina y yoguini de toda la vida con una certificación de 200 horas como profesora de yoga en los estilos restaurativo, yin y yoga nidra. Adriane enseñó Yoga para la Migraña en el Retiro Virtual 2020 de CHAMP y en la serie Mindfulness para la Migraña de Miles for Migraine. Apareció en el podcast Heads UP de la National Headache Foundation y en el podcast Migraine Magic. Madre de dos hijos y antigua maestra de escuela pública, Adriane aporta su experiencia vital de vivir con migraña a sus programas de yoga curativo. Yoga para la Migraña ofrece prácticas de yoga para la migraña en programas en línea, talleres y entrenamiento individual. La misión de Adriane es ayudar a otros a superar la migraña con el yoga y prosperar.